praca w

Piszesz, że masz wiedzę nie gorszą od niejednego fizjo, ale twoja praca jednak poszła na marne. To kupy się nie trzyma %-) Do tego 'sporo czytałem' to jednak nie jest 5 lat studiów %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-09-14 18:37:18

[...] a cwiczenia ktore dostalem od rehabilitantow wcale nie byly jakies wyjatkowo trudne juz wczesniej je stosowalem .. Masakra lepiej zapobiegac niz leczyc no i niestety moja praca poszla na marne cwicze juz z rok i nic czy to na plecy czy to na klate czy to drazek czy inne nic to nie dalo az czlowiela zal zalewa ze to wszystko jest takie .. [...]

[...] a cwiczenia ktore dostalem od rehabilitantow wcale nie byly jakies wyjatkowo trudne juz wczesniej je stosowalem .. Masakra lepiej zapobiegac niz leczyc no i niestety moja praca poszla na marne cwicze juz z rok i nic czy to na plecy czy to na klate czy to drazek czy inne nic to nie dalo az czlowiela zal zalewa ze to wszystko jest takie .. [...]

[...] to co innego Innymi słowy, jeśli masz lub mozesz mice niedobory tych pierwiastków prowadząc dziwny tryb życia( jak wiekszośc częściej coraz) czyli fajki, wóda, ciezka praca, stres,*****kowa dieta, fast foofy itp. to zma jak najbardziej.I jeszce się wyspisz=to własnie zwiekszenie siły u niektórych. A jeśli jesteś przykładnym pakerem-zma [...]

[...] po odstawieniu ari znowu będzie to samo sie działo? Chce dodac jeszcze metkę, ale na razie muszę podleczyć trochę bebechy. Pewnie retencja będzie większa tak więc czy nie jest to syzyfowa praca? Zbijasz a za chwilę znowu mnie podleje? W sumie nie jest źle, ale cos podjem syfowatego to zaraz puchne na twarzy i na kostkach, reszta ciała w normie.

[...] bo BF nie jest zły ale jednak nadal zalega na brzuchu .Wylicz swoje zero i zacznij od zera , obserwuj co się dzieje i w zalezności czy progres czy stagnacja to takie kroki podejmujesz. Masa to nie wyścig wiec jeśli chcesz łapać jak najlepszej jakosci mase to mała nadwyżka i długa powolna praca z dopietymi podstawami jak dieta i trening solidny

[...] bo BF nie jest zły ale jednak nadal zalega na brzuchu .Wylicz swoje zero i zacznij od zera , obserwuj co się dzieje i w zalezności czy progres czy stagnacja to takie kroki podejmujesz. Masa to nie wyścig wiec jeśli chcesz łapać jak najlepszej jakosci mase to mała nadwyżka i długa powolna praca z dopietymi podstawami jak dieta i trening solidny

Suple przydadzą Ci się jedynie jeśli nie masz gdzie upchnąć posiłków (np. praca 8 - 10 godzin w której masz jedną przerwę na "am-am"). Jeśli masz możliwość, inwestuj w gastro, dzięki temu suple będą zbędne.

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

Co do kalkulatora to wybierz jeden i się go trzymaj i nie kombinuj. 6x w tyg to sporo, do tego praca. Odwiedź dział Ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

czy na siłowni, czy też w życiu (w każdym aspekcie) warto kierować się zasadą ze efekty osiąga sie ciezką pracą, wtedy łatwiej ruszyc do konkretnego działania, nic sie nie zrobi samo :-)

[...] pod kontrolą przysadki mózgowej która wydziela hormony fsh i lh ich rola to kontrola wydzielania testosteronu i procesu spermatogenezy (od niego zależy płodność). Natomiast praca podwzgórza jest pod kontrolą testosteronu miedzy innymi (wysoki poziom test= nie wydzielaj fsh-rh = nie wydzielaj fsh dla przysadki = nie produkuj testosteronu jądro [...]

Ejj a muszę ćwiczyć na siłowni,żeby nie być gruby po braniu tego białka? Czy 16 godzin w-fu tygodniowo wystarczy? + wieczorne ćwiczenia na hantlach,drążku oraz praca nad mięśniami brzucha?

[...] nie cwiczylem w jakis konkretny sposob. Do tego mam podkrazone oczy i worki sa juz zapadniete po prostu. Zdjecie z piwem jest tym z przed lat. nie bardzo wiem o co pytasz być może zwyczajnie mniej kacl spożywasz, trenujesz , mniejsza ilość testosteronu ile masz lat i jak wygląda Twój styl życia (spanie, praca, odżywianie , aktywność fizyczna)

Są chęci tylko właśnie nie ma czasu, trudno obmyślić co zrobić żeby pogodzić wszystko, jak np. wt, czw będe na BJJ yo kiedy pójdę na siłownie, skoro wypadało by się spotkać z moją drugą połówką, w weekend uczelnia a w tygodniu jeszcze praca więc...

Waga 90 kg wzrost 186 cm, Jestem szczupłej budowy. Lekka tendencja do oponki na brzuchu i wszytstko. Teraz staram się zbudowac masę zaś za pół roku chciałbym przejść na wytrzymałościowego . Biegam godzinę 3 razy w tygodniu po 6 km po terenie zalesionym więc jest o wiele ciężej niż na asfalcie czy chodniku. Praca po 8 godzin - nie dźwigam może [...]

W zasadzie to mocno schudłem pozostał mi brzuch on się najgorzej prezentuje ;/ Z tym miodem to rano w dni bez siłki robię cardio i po nim zawsze do owsianki dodaje miód + banan. Moja praca jest obecnie dość aktywna przy noszeniu skrzyń z jabłkami dlatego staram się jeść białka z nadwyżką. Będę miał chwilkę wrzucę inny przykładowy dzień.

[...] push and pull czy gora/dol takze uzupelnione o zlozone cwiczenia dynamiczne I jedna i druga droga jest dobra. Przeciez sukcesy zawodnika to wypadkowa wielu czynnikow (ciezka praca, talent, trenerzy, dobrzy sparingpartnerzy, dieta, trening silowo-wytrzymalosciowy, trening eksplozywny itd.) - jeden moze cale zycie trenowac tylko z kettlebells i [...]

Cynik, śledź walki Michaela Page'a. Zobaczymy czy jego praca nóg starczy na dobrych kopaczy low kicków, którzy wplatają je w kombinacje i zmyłki. Mam nadzieję że Page się obroni bo mu kibicuję

[...] 3,5 roku przerwy, wklejam fotki co mi sie udalo zrobic przez ten czas z cielskiem... powiem ze nie wiele jak dla mnie , ale zawsze cos. Niestety 2kierunki studiow dziennych praca dorywcza krusy itp nie pozwolily mi zbytni sie skupic na treningach. Dodam ze pierwszy raz w zyciu troszeczke przylozylem sie co do jedzenia .. moze nie jakas dieta ale [...]